Combate el dolor de espalda.
Previene y rehabilita lesiones.
Reduce el estrés.
Tonifica los músculos.
Mejora la flexibilidad y equilibrio.
Mejor tu postura corporal.
Aumenta tu fuerza.
Previene la osteoporosis.
Ayuda a dormir.
Aprendes a respirar mejor.
Aumenta la capacidad de movimiento.
Mejora tu concentración.
Incentiva la pérdida de peso.
Aumenta el autocontrol y la autoestima.
Libera tensiones del cuellos y de los hombros.
El pilates terapéutico es una modalidad que aporta grandes beneficios para nuestro cuerpo. Es un entrenamiento integral de cuerpo y mente y lo puede practicar cualquier persona sin importar la edad ni el sexo.
Gracias al pilates, además de conseguir todos los beneficios nombrados anteriormente, podrás controlar tu cuerpo y la respiración. Con ello conseguirás mejorar tu postura en el día a día y tu respiración. Además aumentará tu coordinación y la capacidad pulmonar, al mismo tiempo que disminuirá el estrés.
Y, para conseguirlo, esto es lo que debes hacer:
- Concéntrate en cada movimiento que realices.
- Controla cada una de las acciones.
- Busca tu fuerza central (músculo abdominales, perineales, glúteos y lumbares).
- Los movimientos tienen que ser suaves y fluidos.
- Busca la precisión.
- No te olvides de respirar.
Aunque existen personas que solamente practican pilates, otras muchas lo utilizan como complemento a otras actividades como el running, la natación o el gimnasio. ¿Por qué? Porque tras una sesión de running, natación o gym, el pilates les ayuda a relajar músculos, estirar y despejar la mente.
Pilates Terapéutico – Clínica David Marcos
En Clínica David Marcos somos especialistas en pilates terapéutico. Contamos con unas instalaciones adecuadas y pensadas para mejorar tu salud, además de una formación profesional especializada y la garantía de un trato sanitario.
Nuestra fisioterapeuta y especialistas Maite es la encargada de dirigir las sesiones, siempre adaptándose a cada una de los alumnos. Las clases son de grupos reducidos, lo que permite conocer bien a cada uno, hacer un tratamiento casi personalizado y crear un ambiente único.
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